Czy wiesz, że aktywność fizyczna przekłada się też na inne sfery Twojego życia? Regularny ruch to nie tylko dbanie o zgrabne i sprawne ciało - to też ważny element profilaktyki zdrowotnej, remedium na stres czy bezsenność, wyzwalacz dobrego samopoczucia oraz sposób na dzielenie wspólnej pasji z bliskimi. Zmień styl życia na aktywny i odkryj nową jakość codzienności!
Zacznij od rozmowy z trenerem
Nie wiesz od czego zacząć zmianę stylu życia na bardziej aktywny? Omów to z ekspertem! Dzięki konsultacjom online z trenerem personalnym dowiesz się m.in.:
- jaką aktywność wybrać na początek
- jak się rozruszać po dłuższej przerwie
- jak dopasować plan treningów do swoich potrzeb
Książki na trening i po treningu
Na Legimi znajdziesz tysiące inspirujących lektur, także tych o sporcie i aktywnym stylu życia. Słuchaj audiobooków podczas ćwiczeń lub czytaj e-booki w chwilach wolnych od aktywności - jak Ci wygodnie!
Twój rozwój osobisty
Bądź aktywnym... czytelnikiem! Tu znajdziesz polskie i zagraniczne książki w wygodnym cyfrowym formacie.
Jak zacząć biegać?
Codziennie fit
Ukryta przewaga
Ósmy kontynent
Odkryj treningi, które pokochasz
Dzięki dostępowi do nawiększej w Polsce platformy treningowej możesz trenować regularnie, kompleksowo i bez ryzyka, że zabraknie Ci motywacji!
- swobodny wybór spośród różnorakich zajęć na różnych poziomach
- wsparcie oraz wiedza od najlepszych trenerów i autorytetów z branży fitness
- dostęp do bazy treningów bez wychodzenia z domu
Postaw na aktywny relaks
Zamień odpoczynek na kanapie na zdrową formę relaksu, która doda Ci energii! To może być joga w domowym zaciszu albo przejażdżka rowerem miejskim po okolicy.
Rowery miejskie
Ruch na świeżym powietrzu sprzyja wytwarzaniu endorfin, czyli hormonów szczęścia!
Treningi online
Pokonaj stres w przedbiegach! Na platformie znajdziesz m.in. specjalne zestawy ćwiczeń antystresowych.