Określ swoje marzenia i zmień je w cele
Psychologia mówi, że marzenia należy precyzyjnie zdefiniować, by stały się one naszymi celami. Wyobrażony przez nas cel staje się bardziej rzeczywisty i realny do osiągnięcia, jeżeli ma konkretny zarys, gdy widzimy i potrafimy doprecyzować szczegóły z nim związane. Jeśli zatem chcemy podjąć się realizacji danego zamierzenia, warto w pierwszej kolejności jasno określić nasze oczekiwania, by postawić przed sobą przejrzyste warunki, które pomogą nam w podjęciu wyzwania.
Dążenie do realizacji celu wiąże się jednak zawsze z zaangażowaniem i podjęciem wysiłku potrzebnego do jego wykonania. Spełnianie marzeń wymaga więc pracy nad samym sobą, przekraczania barier, przełamywania obaw i lęków – jednym słowem, wymaga wyjścia z naszej strefy komfortu. Pomaga w tym bez wątpienia wizualizacja celu i uczuć płynących z jego osiągnięcia – wyobraźmy sobie, co poczujemy: satysfakcję, spełnienie, zadowolenie, dumę? Warto też połączyć zamierzony cel z wartością, czyli zastanowić się, z czym zmiana będzie się dla nas wiązać i co nam da.
Jak osiągać cele? Z planem!
Ważnym etapem przy realizacji marzeń jest planowanie. Warto zacząć od celów krótkoterminowych, które pozwolą nam jak najszybciej zobaczyć efekty podjętych działań i decyzji. Oczywiście od razu wyznaczamy sobie też główny kierunek działania, którego całokształt mają budować te właśnie małe cele, realizowane „po drodze”. Aby wytrwać w realizacji danego marzenia do końca, ważne jest obserwowanie swoich postępów i docenianie małych sukcesów. Zadbamy w ten sposób o motywację, którą daje poczucie sprawstwa, czyli realnego wpływu naszych decyzji na upragnione zmiany.
W realizacji celów może pomóc psycholog
W procesie realizacji życiowych marzeń los może nam podsuwać różne możliwości i rozwiązania. Pamiętajmy jednak, że to od nas samych zależy, które z nich uznamy za właściwe – bo naprawdę mamy wpływ na to, co się dzieje w naszym życiu. Jeśli natomiast z różnych przyczyn odczuwamy trudności z realizacją naszych celów, warto skorzystać z profesjonalnej pomocy i porozmawiać z psychologiem, który pomoże spojrzeć na sprawę z innej perspektywy. Może właśnie dzięki takiej rozmowie uda się dostrzec istotne szczegóły, na które wcześniej nie zwróciliśmy uwagi, a które mogą mieć kluczowy wpływ na powodzenie lub fiasko naszych działań? Jeśli zatem coś nas ogranicza na drodze do spełnienia marzeń, zróbmy wszystko, by to przezwyciężyć – bo naprawdę warto!
Czy wiesz, że w ramach Programu MultiLife możesz skorzystać z 30 minut rozmowy z psychologiem? Sprawdź już dziś.
