
Zarządzaj stresem dzięki Focusly
Poznaj techniki głębokiej relaksacji oraz metody na odstresowanie się. Z tą aplikacją zbudujesz odporność psychiczną i fizyczną oraz zwiększysz pewność siebie.

Porozmawiaj z psychologiem
Przeanalizuj mechanizmy, które wyzwalają w Tobie napięcie. Ich zrozumienie to pierwszy krok do uwolnienia się od uciążliwych objawów stresu, takich jak:
- bezsenność i zaburzenia odżywiania
- bóle głowy, pleców, barków
- chroniczne zmęczenie i brak energii do działania
Sięgnij po tematyczne książki
Warto poznać zjawisko stresu od innej strony! Sięgnij po tematyczne ebooki i audiobooki na Legimi i bądź na bieżąco z najnowszymi odkryciami i metodami radzenia sobie ze stresem na co dzień.

Odstresuj się z książką
Tu znajdziesz polskie i zagraniczne bestsellery w formie ebooków i audiobooków.

Sprawdzone sposoby na stres

Wolni od stresu - Jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Mózg odporny na stres

Pokonaj depresję, stres i lęk

Uwolnij umysł od stresu
Czujesz, że życie pędzi i przecieka Ci przez palce?
Zatrzymaj się i naucz dogłębnej relaksacji - zacznij praktykować jogę i znajdź czas na trening uważności.

Mindfulness
- techniki relaksacyjne
- trening skupienia
- mentalny reset

Joga
- świadomość ciała
- harmonia ducha
- kurs dla każdego

Postaw na aktywność fizyczną
Czy wiesz, że uprawianie sportu ma kluczowe zaczenie w redukcji chronicznego stresu? Ruch stymuluje wydzielanie endorfin, nazywanych "hormonami szczęścia" i jednocześnie obniża poziom kortyzolu, nazwanego "hormonem stresu".

Treningi online
Pokonaj stres w przedbiegach! Na platformie znajdziesz m.in. specjalne zestawy ćwiczeń antystresowych.

Kurs oddychania
Weź udział w kursie reedukacji oddechowej metodą Butejki i naucz się oddychać w zgodzie z potrzebami ciała i umysłu.