Stres pod kontrolą

Stres jest nieodłączną częścią naszej codzienności: towarzyszy nieprzewidzianym sytuacjom i wyzwaniom zawodowym, a często wkrada się też w relacje z bliskimi. Życie w przewlekłym stresie daje się we znaki zarówno naszemu ciału, jak i psychice. Co zrobić, by mieć stres pod kontrolą?

Wsparcie psychologa

Przeanalizujmy mechanizmy, które wyzwalają w Tobie napięcie. Ich zrozumienie to pierwszy krok do uwolnienia się od uciążliwych objawów stresu.

Focusly, aplikacja mindfulness

Przywołaj swój wewnętrzny spokój i buduj pewność siebie. Odstresuj się i bądź „tu i teraz”.

Kurs oddychania

Weź udział w kursie opartym o metodę Butejki i poznaj techniki optymalnego oddychania, które redukuje stres i wspiera zdrowie na co dzień.

Kurs mindfulness

Poznaj trening uważności, dzięki któremu nauczysz się odpuszczać wszystko, co przeszkadza Ci w osiąganiu zadowolenia z życia.

GO ON, aplikacja muzyczna

Słuchaj muzyki bez reklam, gdzie chcesz i kiedy chcesz. Odkryj gotowe playlisty na określony nastrój i różne okazje.

Główne obszary MultiLife

MultiLife to 4 kluczowe obszary, w których znajdziesz konkretne kursy, warsztaty oraz zróżnicowane usługi i aplikacje mobilne.

Psychologia

Konsultacje z psychologiem

Focusly - aplikacja mindfulness

GO ON - aplikacja muzyczna

Biblioteka kursów

Zdrowie

Diagnostyka - badania profilaktyczne

Telemedi - internista online

Konsultacje z trenerem

Yes2Move - ćwiczenia online

NextBike - rower miejski

Biblioteka kursów

Odżywianie

MultiLife Diet - kreator diety

Konsultacje z dietetykiem

Biblioteka kursów

Rozwój

ESKK - kursy językowe

Youniversity - kursy zawodowe i rozwojowe

Legimi - e-booki i audiobooki

Kino

Konsultacje z trenerem finansowym

Konsultacje z lektorem językowym

Biblioteka kursów

Zrozum swoje emocje i dowiedz się, jak dbać o to, co jest ważne.

Eksperci na żądanie – jak zapewnić profesjonalne wsparcie dla zespołu

Eksperci na żądanie – jak zapewnić profesjonalne wsparcie dla zespołu Pracownicy coraz częściej oczekują od firm większego zaangażowania w ich zdrowie fizyczne i psychiczne. Czy oznacza to konieczność osobnego etatu dla lekarza, dietetyka czy psychologa?

Przeczytaj artykuł

Szef 2.0 – co powinien wiedzieć współczesny przełożony

Szef 2.0 – co powinien wiedzieć współczesny przełożony Współcześni managerowie muszą dziś stawić czoła bardzo dynamicznie zmieniającym się warunkom. Dawne metody nie mają już racji bytu, a na samych kierownikach spoczywa ogromna presja. O czym powinni w związku z tym pamiętać i na jaką pomoc organizacji powinni móc liczyć?

Przeczytaj artykuł

8 wskazówek, jak dbać o zdrowie psychiczne pracowników

8 wskazówek, jak dbać o zdrowie psychiczne pracowników Bez skutecznego wsparcia ze strony pracodawców problemy ze zdrowiem psychicznym mogą wpływać na zdolność pracowników do wydajnej pracy i zwiększać absencję. Jak im zaradzić i jakie działania profilaktyczne mogą podejmować dziś firmy?

Przeczytaj artykuł