Zarządzaj stresem dzięki Focusly

Poznaj techniki głębokiej relaksacji oraz metody na odstresowanie się. Z tą aplikacją zbudujesz odporność psychiczną i fizyczną oraz zwiększysz pewność siebie.

Dowiedz się więcej o Focusly

Porozmawiaj z psychologiem

Przeanalizuj mechanizmy, które wyzwalają w Tobie napięcie. Ich zrozumienie to pierwszy krok do uwolnienia się od uciążliwych objawów stresu, takich jak:

  • bezsenność i zaburzenia odżywiania
  • bóle głowy, pleców, barków
  • chroniczne zmęczenie i brak energii do działania
Dowiedz się więcej

Sięgnij po tematyczne książki

Warto poznać zjawisko stresu od innej strony! Sięgnij po tematyczne ebooki i audiobooki na Legimi i bądź na bieżąco z najnowszymi odkryciami i metodami radzenia sobie ze stresem na co dzień.

Odstresuj się z książką

Tu znajdziesz polskie i zagraniczne bestsellery w formie ebooków i audiobooków.

Dowiedz się więcej

Sprawdzone sposoby na stres

Wolni od stresu - Jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Mózg odporny na stres

Pokonaj depresję, stres i lęk

Uwolnij umysł od stresu

Czujesz, że życie pędzi i przecieka Ci przez palce?
Zatrzymaj się i naucz dogłębnej relaksacji - zacznij praktykować jogę i znajdź czas na trening uważności.

Mindfulness

  • techniki relaksacyjne
  • trening skupienia
  • mentalny reset
Dowiedz się więcej

Joga

  • świadomość ciała
  • harmonia ducha
  • kurs dla każdego
Dowiedz się więcej

Postaw na aktywność fizyczną

Czy wiesz, że uprawianie sportu ma kluczowe zaczenie w redukcji chronicznego stresu? Ruch stymuluje wydzielanie endorfin, nazywanych "hormonami szczęścia" i jednocześnie obniża poziom kortyzolu, nazwanego "hormonem stresu".

Treningi online

Pokonaj stres w przedbiegach! Na platformie znajdziesz m.in. specjalne zestawy ćwiczeń antystresowych.

Dowiedz się więcej

Kurs oddychania

Weź udział w kursie reedukacji oddechowej metodą Butejki i naucz się oddychać w zgodzie z potrzebami ciała i umysłu.

Dowiedz się więcej