Z tego artykułu dowiesz się:
- Jak prezentuje się obecna kondycja pracowników biurowych w Polsce?
- Jak aktywność pracowników przekłada się na działanie firmy?
- Jak firma może wspierać aktywność fizyczną pracowników?
Wspomnianą już kartę sportową zalicza do najbardziej pożądanych benefitów aż 63% pracowników – jak dowodzi raport Benefit Systems z badania Kantar i Minds&Roses 2022 [1]. Aktywność pracowników ma jednak daleko większy wymiar a jej skutki dla firmy znacznie przewyższają zadowolenie zespołów z otrzymywanych benefitów.
Zanim jednak odpowiemy sobie na pytanie, jak sport może wpłynąć na firmę, przyjrzyjmy się sytuacji, w jakiej znajdujemy się obecnie.
Aktywność Polaków 2022/2023
Jak dowodzi wspomniany już raport, lata pandemii miały zdecydowanie negatywny wpływ na naszą kondycję fizyczną. Ankietowani pracownicy zgłosili problemy z pogorszeniem sprawności fizycznej (28%), dolegliwościami bólowymi kręgosłupa (24%) czy wzrostem masy ciała (23%). Nic dziwnego, przez ostatnie lata zaniedbaliśmy kondycję fizyczną. I chociaż nie jesteśmy już zamknięci w domach, nadal nie powróciła ona do stanu sprzed pandemii.
Badanie Sponsoring Monitor 2022, ARC Rynek i Opinia ze stycznia 2023, wykazało, że w 2022 roku odsetek osób aktywnych fizycznie był o 10 punktów procentowych niższy niż w 2019! Wcześniej odsetek osób aktywnych systematycznie rósł – w ciągu dekady (lata 2009-19) zwiększył się z 24 do 74%! [2]
Czy wiesz, że… nawet „aktywni” Polacy, to wciąż osoby, które ćwiczą zdecydowanie za mało. Najnowszy Raport MultiSport Index 2023 dowodzi, że aż 64 proc. ankietowanych, którzy jako jedyną aktywność deklarują sporadyczne spacery, jest przekonanych, że to „zupełnie wystarczająca” dawka sportu.
Niestety skutki zbyt małej aktywności, chociażby w postaci dolegliwości bólowych, wciąż są z nami. Nic dziwnego, że aż 47% zatrudnionych oczekuje od pracodawców zwiększenia zaangażowania w zakresie wsparcia aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Wsłuchanie się w te oczekiwania jest w tym wypadku niezwykle istotne. Dobra forma pracowników przekłada się bowiem na dobrą formę całej firmy.
Jak firma zyskuje na aktywności fizycznej pracowników?
- Niższa absencja
Aktywność przekłada się na ogólną kondycję zdrowotną, w tym odporność na sezonowe zachorowania. Jeśli chcemy uniknąć wysokiej absencji z tytułu zwolnień lekarskich, warto włączyć promowanie sportu wśród pracowników.
Badania nie pozostawiają złudzeń: regularna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności sprzyja budowaniu odporności. Regularne wykonywanie umiarkowanych wysiłków przez 1-2 godziny dziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji górnych dróg oddechowych nawet o 1/3 [3], a pamiętajmy, że to właśnie one są główną przyczyną zwolnień w 2023 roku.
Czy wiesz, że… osoby spacerujące z intensywnością 70-75% VO2max przez 40 minut dziennie o połowę rzadziej niż osoby nieaktywne opuszczają szkołę lub pracę z powodu przeziębienia czy grypy? [3]
Co ciekawe, aktywność wpływa pozytywnie nie tylko na kwestie związane ze zdrowiem fizycznym, ale i psychicznym (a to rosnący problem, jak wykazują statystyki dotyczące absencji chorobowej). W badaniu Kantar i Minds&Roses dla Benefit Systems:
- aż 95% ankietowanych stwierdziło, że aktywność fizyczna sprzyja odreagowaniu stresu związanego z pracą;
- 41% wskazuje, że właśnie taką formę relaksu po pracy wybiera, by zrzucić napięcie.
Więcej na temat przyczyn absencji przeczytasz w artykule „Zdrowy pracownik – co zyskuje Twoja firma?”.
- Lepsza atmosfera
Badacze są zgodni, że istnieje korelacja między aktywnością fizyczną a lepszym funkcjonowaniem psychicznym w aspekcie emocjonalnym. Obniża się poziom stresu i lęku, następuje poprawa samopoczucia. [4] Stwierdzenie „w zdrowym ciele, zdrowy duch” jest więc jak najbardziej uprawomocnione. Potwierdzają to badania udostępnione w raporcie Benefit Systems: aż 96% użytkowników kart MultiSport przyznaje, że regularna aktywność fizyczna może mieć wpływ na zmniejszenie poziomu stresu powstałego w pracy. [1]
Wszystko to przekłada się oczywiście na atmosferę w zespole. Pozytywnie nastawione, psychicznie zadbane osoby lepiej znoszą stresowe sytuacje. W ten sposób łatwiej uniknąć pojawienia się i eskalacji konfliktów a sama praca przebiega w miłej atmosferze.
- Integracja zespołów
Sport wpływa także na integrację zespołów. Aż 30% osób przebadanych przez Kantar i Minds&Roses na zlecenie Benefit Systems, wskazało wspieranie drużyn firmowych (sporty zespołowe, sztafety) jako jeden z najbardziej pożądanych benefitów. Firmy powinny to traktować jako dobry prognostyk – tego typu inicjatywy służą bowiem integracji zespołów, nastawionych dzięki wyzwaniom sportowym na osiąganie wspólnych celów.
Więcej o integrowaniu powracających do biur zespołów przeczytasz tutaj.
- Efektywna praca
Liczne badania poruszające tematykę funkcjonowania mózgu ujawniły ogromny wpływ ćwiczeń fizycznych na procesy poznawcze już na poziomie molekularnym [4]. Potwierdzają to sami pracownicy:
- 93% zatrudnionych dostrzega, że aktywność ma pozytywny wpływ na ich pamięć i koncentrację;
- 91% twierdzi, że ruch sprzyja kreatywnemu myśleniu [1].
Potwierdzają to także badania przeprowadzone wśród Użytkowników kart MultiSport - 94% z nich przyznaje, że aktywność fizyczna przekłada się na większą energię, motywację i zaangażowanie w pracy. Płynie z tego prosty wniosek – produktywne zespoły to takie, które mają czas i możliwości, żeby aktywnie wypoczywać. W najlepszym interesie pracodawcy jest więc promocja takiego stylu życia.
Jak promować aktywność wśród pracowników?
1. Wspieranie inicjatyw własnych
Wsparcie indywidualnych aktywności sportowych wskazało jako jeden z najbardziej pożądanych benefitów aż 45% zatrudnionych, jak wynika z raportu Benefit Systems. Zdecydowanie warto to robić. I to na przeróżne sposoby. Firma może przekazywać własnym „sportowcom” sprzęt czy firmowe koszulki, celebrować ich sukcesy za pośrednictwem intranetu lub zapewniać kontakt z trenerem personalnym (taką opcję zawiera między innymi benefit MultiLife).
2. Tworzenie akcji i programów
Firmowe „dni” to idealny sposób na promowanie określonych typów aktywności – szkolenia, webinary, konkursy z nagrodami, ale też przekazywanie wiedzy przez plakaty czy mailingi wewnętrzne – wszystko to sprawdzi się w promowaniu zdrowego stylu życia. Można także zachęcać do mierzenia nie tylko parametrów sportowych (np. kilometrów przebiegniętych w danym miesiącu), ale także zdrowotnych, np. udostępniając pakiety badań diagnostycznych (co również zapewnia MultiLife).
3. Kursy online
Dostępne benefity ułatwiają promowanie aktywności – dla posiadaczy kart MultiSport opracowano całą gamę darmowych kursów, stanowiących dodatkowy bodziec do odkrywania nowych sposobów na lepszą kondycję i zdrowsze życie. W przypadku dostępu do MultiLife pracownicy otrzymują już nie tylko kursy, ale także przydatne aplikacje (takie jak np. Foculsy). W prosty sposób mogą poszerzać wiedzę, kontrolować dietę, sprzyjającą aktywności, czy odkrywać, jak zmienić styl życia, by wpleść w niego zdrowe nawyki.
4. Dostęp do specjalistów
Na szczęście punkt ten nie oznacza, że firma musi stworzyć wakat dla trenera personalnego czy dietetyka. Takie rozwiązanie, nawet jeśli docelowo bardzo skuteczne, byłoby zwyczajnie nieopłacalne. Potrzebę tę dostrzegli jednak twórcy benefitu MultiLife, który zapewnia również dostęp do konsultacji z dietetykiem (w wygodnej formie online). Można tu także umówić się na rozmowę się z psychologiem – czasem bowiem niechęć do podejmowania aktywności może być elementem szerszego problemu. Do takich bardziej złożonych przyczyn należy niewątpliwie otyłość, a dzięki MultiLife można korzystać z nielimitowanych teleporad zarówno internistów, jak i właśnie specjalistów leczenia otyłości.
Sposobów na krzewienie aktywności sportowej w firmie jest znacznie więcej – warto jednak dobierać je, wsłuchując się w głos samych pracowników. Jak pokazują badania, oni sami chętnie zwracają uwagę na potrzebę ruchu i sposoby poprawy kondycji. Warto wyjść im naprzeciw dla dobra całej firmy.
………….
Bibliografia:
- Raport Benefit Systems „Zmęczeni, obojętni, niezaangażowani. Postpandemiczne potrzeby pracowników” 2022.
- https://arc.com.pl/polacy-mniej-aktywni-fizycznie/.
- https://ncez.pzh.gov.pl/aktywnosc-fizyczna/aktywnosc-fizyczna-a-odpornosc-organizmu/.
- https://www.monz.pl/pdf-112259-42310?filename=Effect%20of%20physical.pdf.